3K KICK-BUTT

Dhahran 3K Kick-Butt – Wednesday, March 16, 2011
La dernière course programmée cette année dans le calendrier du DRRC a vu la participation de quelques jeunes enfants qui ont lui ont donné un cachet particulier. Cinq (05) gosses de moins de 11ans, cinq (04) enfants agés de 12-16 ans et onze gars ayant entre 17 et 39 ans ont pris part à cette course. Et c'est dans cette dernière catégorie qu'on a eu le gagnant cette fois-ci. Il s'agit de mon poulain Mohamed ABUHILAL qui vient par la même occasion, de déscendre (pour la première fois) sous la barre des 10min. ABUHILAL s'est aussi permis le luxe de battre notre grand champion des courses sur route Christophe SARGIS lequel a aussi réalisé un chrono sous les 10min malgré le fait qu'il ne se sentait pas bien avant la course.

Mes autres jeunots se sont bien comportés même s'ils n'ont pas battu leur records personnels. La différence entre maintenant et la dernière course c'est la victoire de Mumen AL JUMAIR sur son copain d'entrainement Mortaja AL-EID. Mais cette fois-ci, ces deux se sont fait avoir au finish par Peter CRISI lequel a su profiter de la naiveté de mes deux jeunes lesquels avaient débuter leur finish beaucoup trop tôt par rapport à Peter.
Ali AL-BILAL revient doucement mais sûrement à son niveau après sa convalescence.

Pour ce qui est de mes autres athlètes du DRRC, tous ou presque ont battu largement leurs records personnels. La meilleure prestation est à mettre à l'actif de Khalid ABBAD lequel a terminé sa course dans un bon temps (13:34). Bon temps sûrement pour ce jeune homme qui souffrait d'obésité il y a de cela plus d'une année.

Pour les autres athlètes, nous devons citer les améliorations suivantes:
-Steve BARLOW: 12:38 (contre 13:00 en Octobre 2010)
-Alison McRITCHIE: 14:40 (contre 15:53 en Mars 2010)

Six (06) athlètes issus du groupe des intermédiaires ont couru et fini cette course et étaient les plus heureux sur terre. En effet, ce ne sont pas les performances et autres records personnels qui comptent le plus. C'est surtout la joie de courir et de terminer ses courses qui restent l'objectif primordial de ces coureurs du Dimanche comme on les appelle. Joie qu'on lisait sur le visage de mes enfants Sami HADJ SAHRAOUI et Abdelhadi HADJ SAHRAOUI qui participaient pour la première fois à ce genre de courses sur route et qui ont gagné dans leur catégorie (0-11 ans) et dans un temps pas mal du tout (17:48). Les médailles qu'ils ont eu au cou à la fin de la course restent un souvenir intarissable pour eux. Il en est de même pour Sarah OSAMA et sa soeur Rania OSAMA respectivement 1ere et 2ème chez les filles du même âge (0-11 ans).

Pour ma part, c'est la 3e fois consécutive que je fais de la Marche athlétique plutôt que de courir et cela, toujours, par crainte de voir ma blessure (contractée lors du dernier semi-marathon) se réveiller. Et c'est un nouveau record personnel sur 3k Marche que je viens de battre (19:01 contre 19:30).

Voici les résultats complets: http://drrc.co.cc/RaceRes3K-KickButt20110316.htm

Photo: Mon groupe d'athlètes ayant participé au
de gauche à droite: Coach Hemimi HADJ SAHRAOUI, Ali AL-BILAL, Mortadja AL-EID, Mohamed ABUHILAL, Mumen AL JUMAIR, Abdelhadi HADJ SAHRAOUI, Sami HADJ SAHRAOUI

MALEK AL SALEM CHAMPION D'ARABIE SAOUDITE CHEZ LES CIVILS ET LES MILITAIRES

C'est le seul sauteur dans mon groupe et je l'ai pris il y a plus d'une année quand l'entraineur de son club (Nadi Nour) m'avait demandé de le prendre. J'avais certes hésité vu que j'entraine les coureurs de 400m, 400m/h et 800m, mais comme le Triple Saut est l'épreuve que je pratiquais quand j'étais athlète et aussi l'épreuve de mes débutes en tant qu'entraineur, je me suis dit que ça ne fait pas de mal si je regoute à ma discipline de jeunesse.

Après des victoires aux différents nationaux de la Division 1 l'An passé et une meilleure performance à 15.25, le voilà qu'il gagne ses deux premièrs concours cette année avec un saut à 15.45 lors du National Inter-Clubs de la Super Division puis un saut à 15.81 lors du National Militaire.

C'est de bonne augure pour le reste de la saison et pour les années à venir pour ce jeune athlète à l'assiduité et à la discipline parfaites.

Photo: Cérémonie de marriage de Malek AL SALEM à Tarut en Février 2011. Ici avec son père, moi et mes deux gosses.

5K HILLS CLASSIC A DHAHRAN

5K Hills Classic – Wednesday, March 9, 2011

L'avant-dernière course programmée dans le calendrier des courses du DRCC a vu une bonne participation de par le nombre malgré le fait qu'elle a eu lieu un Mercredi. Certains athlètes de mon groupe qui ont participé aux dernières course du DRCC ont raté celle-ci pour cause de National 'Cadets' ayant eu lieu au même jour à Ryad.

Le 5k Hills Classic couru au Sad Farm (deux boucles d'un chemin où il n'y a point de circulation automobile) a vu la victoire sans surprise de notre champion Christophe SARGIS dans l'excellent temps de 17:33 loin devant Stephen MacKENZIE (2nd en 21:10) et du convalescent Ali AL-BILAL (3e en 21:41). Ce dernier a raté deux semaines d'entrainement depuis qu'il est parti étudier à Ryad. En plus, une cholique d'une semaine l'a trop fatigué et ce n'est que deux jours avant la course qu'il s'est senti bien. Donc ce n'est que partie remise pour ce jeune qui planifie de faire moins de 19min sur 5k durant cette saison.

La grande satisfaction est le fait que presque tous les athlètes du DRCC ont battu leurs records personnels. Certains issus du workshop pour intermédiaires participent pour la première fois à ce genre de courses et ont terminé le parcours malgré des appréhensions au départ. Cela va encourager d'autres adhérents pour participer à la dernière course de l'année dans le calendrier du DRRC.

Parmi les bonnes performances de ces coureurs, il faut citer:
-Steve BARLOW: 21:43 (contre 21:54 en Novembre 2010)
-Tim BILLIGSLEY: 23:21 (contre 23:49 en Novembre)
-Brahim SEHAIBINI: 24:42 (contre 25:10 en Mars 2010)
-Khalid ABBAD: 25:00 (contre 31:56 en Novembre 2010)
-Alison McRITCHIE: 25:13 (contre 27:20 en Mars 2010)
-Olwen KELLY: 25:45 (contre 26:22 en Mars 2010)

Pour ma part, j'ai fait comme pour le 8k de la semaine passée. J'ai donc préféré faire de la Marche athlétique que de courir par peur de me blesser de nouveau comme ça été le cas lors du semi-marathon. Et cela s'est bien terminé avec un temps pas loin de mon record personnel sur la distance (33:06 contre 32:49).

RESULTATS:
Name Gender Range Race No Position Time
Sargis, Christophe Male 40-44 253 1 17:33
MacKenzie, Stephen (Scotty) Male 45-49 257 2 21:10
Al-Bilal, Ali Male 17-39 262 3 21:41
Pullin,Steve male 40-44 259 4 21:42
Barlow, Steve Male 55+ 274 5 21:43
Clough, Gary Male 45-49 290 6 22:50
Fakier, Nasier Mohamed Male 40-44 276 7 23:04
Al-Dossari, Salman Male 50-54 280 8 23:10
Billingsley, Tim Male 50-54 285 9 23:21
Bodman, Kevin Male 55+ 258 10 23:38
Al Mutawa, Jafer Male 17-39 281 11 24:19
Mayber, Khalid Male 40-44 254 12 24:30
Sehaibani, Ibrahim Male 50-54 261 13 24:42
Ross, Edain Female 17-39 288 14 24:55
Abbad, Khalid Male 17-39 255 15 25:00
McRitchie, Alison Female 40-44 286 16 25:13
Kelly, Olwen G Female 45-49 268 17 25:45
Mazaheripour, Farzad Male 50-54 287 18 26:02
Morris, Elaine Female 50-54 266 19 26:03
Kennett, Clive Male 55+ 260 20 26:04
Lewis, Trevor Male 55+ 283 21 26:18
Faulkner, Andrew Male 40-44 289 22 27:24
Gray, Peter Male 40-44 263 23 27:50
Al-Haj, Haider Male 50-54 293 24 27:56
Ball, Mairi A Female 50-54 282 25 27:58
Hullock, Tom Male 17-39 264 26 29:51
Chayer, Martin Male 40-44 275 27 30:07
Rowe, Wilson Male 50-54 272 28 30:10
Goudie, Karen Female 45-49 256 29 30:14
Rowe, Monica Female 50-54 273 30 30:25
Tait, Heather Female 50-54 284 31 30:48
Quaye, William Male 17-39 279 32 31:45
Kumar, Arun Male 45-49 291 33 32:05
Kerrane, Colette Female 17-39 292 34 32:30
Hadj-Sahraoui, Hemimi Male 45-49 265 35 33:06
Di Stefano, Hazel Female 55+ 267 36 33:33
Al-Maghlouth, Fahad Male 50-54 277 37 35:15
Al-Rafe'ah, Mona Female 45-49 278 38 39:56
Osama, Rania Female -11 269 Completed Shorter Distance
Osama, Hussain Male 12-16 270 Completed Shorter Distance
Osama, Sara Female -11 271 Completed Shorter Distance

La dernière course de l'année aura lieu le Mercredi 16 Mars 2011 au niveau du 3rd Street Track. Ce sera le Kick Butt sur une distance de 3K

Puis ce sera le tour de quelques coureurs du Groupe de participer à un Marathon. Certains seront présents au Marathon de Boston. D'autres seront à Zurich et quelques-uns à Prague. Nous y reviendrons sur ces courses dans un article prochain.

Photo: Ali AL-BILAL (262) devant Steve BARLOW (274) et Steve PULLIN (259)

DRRC 8K Downhill – Thursday March 3, 2011

Belle course marquée par la participation de quelques débutants venant du workshop du DRRC.
Christophe SARGIS gagne aisément cette course en un temps largement meilleur que celui réalisé l'an passé (27:48.0 contre 30:08.0 l'an passé) malgrè un vent fort défavorable durant la plus grande partie de la course.

Cette course a connu la participation de jeunes athlètes de mon groupe. Mohamed ABUHILAL, et pour sa deuxième apparition dans ce genre de courses sur route, a bien appris la leçon et termine bon second en un temps acceptable (30:08.0) juste devant ses compagnons d'entrainement Mourtadja AL EID ( 33:24.0) et Moumen AL JUMAIR (33:57.0)

Chez les Dames, très belle performance de Patricia CHARLES qui se permet le luxe de terminer à la 5e place au général et aussi de réaliser un bon chrono (34:14.0). Ross EDAIN, toujours égale à elle-même est seconde (38:35.0). Dawn HARGRAVE termine 3e (40:28.0).

Pour ma part, j'ai préféré faire de la Marche athlétique plutôt que de courir afin de ménager la blessure survenue lors du semi-marathon. J'avais peur que même la Marche athlétique aller me causer des soucis mais tout s'est bien déroulé et j'ai pu même battre mon record de Marche sur 8k en bouclant la distance en 53:33.0 (ancien record 54:35.0).

La prochaine course est programmée pour le mercredi 09/03/2011. Ce sera le ''Hills 5km'' qui débutera à 17h00 avec départ au Sad Farm.

Voici les résultats de cette course:
Name Gender Age Category Position Time

Sargis, Christophe Male (40-44) - 1 - 27:48:00
Abuhilal, Mohammed Male (17-39) - 2 - 30:08:00
Al EID, Mourtadja Male (12-16) - 3 - 33:24:00
AL JUMAIR, Moumen Male (12-16) - 4 - 33:57:00
Charles, Patricia Female (17-39) - 5 - 34:14:00
MacKenzie, Stephen (Scotty) Male (45-49) - 6 - 34:46:00
Van Loan, Nick Male (17-39) - 7 - 34:47:00
Jasiek, Paul Male (55+) - 8 - 35:02:00
Barlow, Steve Male (55+) - 9 - 35:27:00
Hargrave, Rob Male (17-39) - 10 - 36:06:00
Goddard, David Male (40-44) - 11 - 36:13:00
Clough, Gary Male (45-49) - 12 - 36:45:00
Bodman, Kevin Male (50-54) - 13 - 36:50:00
Al-Dossari, Salman Male (50-54) - 14 - 36:55:00
Aitsaadi, Djafar X Male (50-54) - 15 - 37:47:00
Ross, Edain Female (17-39) - 16 - 38:35:00
Abbad, Khalid Male (17-39) - 17 - 39:21:00
Norman, Bruce Male (50-54) - 18 39:35:00
Al Mutawa, Jafer Male (17-39) - 19 - 40:14:00
Hargrave, Dawn Female (17-39) - 20 - 40:28:00
Mclaren, Steve Male (45-49) - 21 - 40:39:00
Mayber, Khalid Male (40-44) - 22 - 41:11:00
Williams, Gary Male (40-44) - 23 - 41:56:00
Mazaheripour, Farzad Male (50-54) - 24 - 42:05:00
Morris, Elaine Female (50-54) - 25 - 42:56:00
Kennett, Clive Male (55+) - 26 - 42:56:00
Lewis, Trevor Male (55+) - 27 - 42:58:00
Faulkner, Andrew Male (40-44) - 28 - 43:00:00
Vickers, Ruth Female (45-49) - 29 - 43:29:00
Ball, Mairi A Female (50-54) - 30 - 45:29:00
Robertson, Fiona Female (55+) - 31 - 46:18:00
Kumar, Arun Male (45-49) - 32 - 47:00:00
Norman, Kim Female (45-49) - 33 - 47:09:00
Chayer, Martin Male (17-39) - 34 - 47:34:00
Goudie, Karen Female (45-49) - 35 - 47:49:00
Rowe, Wilson Male (50-54) - 36 - 50:47:00
Tait, Heather Female (50-54) - 37 - 51:15:00
Rowe, Monica Female (50-54) - 38 - 51:31:00
Hadj-Sahraoui, Hemimi Male (45-49) - 39 - 53:33:00
Di Stefano, Hazel Female (55+) - 40 - 54:18:00
Hayes, Myra Female (50-54) - 41 - 57:33:00
O'Sullivan, Margaret Female (55+) - 42 - 1:00:46